糖分50 g/日

Le sucre ne doit pas apporter plus de 10% des calories quotidiennes. Soit 200 calories pour une alimentation de 2000 calories, ce qui est la moyenne pour une femme ayant une activité physique modérée. 1 g de sucre apportant 4 calories, cela fait donc 50 g de sucre par jour (e-santé).
 
適度な運動をする女性の場合、糖分の摂取量の目安は一日50g（砂糖1gは4kcal）。 一日の総摂取カロリーである2000kcalの1割程度を取ることができる。

黒豆、栗きんとん、伊達巻・・お正月はきっと糖分取り過ぎ (^ ^)ゞ