2018年7月6日金曜日

主に足の筋トレ

空手:①②を各10回×2セット
①前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り:膝を伸ばしたまま上下に動かして筋トレ
②前屈立ち腰回転:歩幅狭く→歩幅広く