2017年6月21日水曜日

足だけ

昨日はたくさん腕を動かしたので今日は足だけ筋トレ。
①座ったまま横蹴りで上下×30回
②足指上下→踵上下
③蹴ったままキープ:前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り