2017年1月17日火曜日

器具有無

筋トレ:器具なし→チューブ→アレー

①回し蹴り→前蹴り→後ろ蹴り:10秒×3
②前屈立ち:足の張りを意識してチューブ筋トレ
③両拳中段→引手:アレーを持って10秒×3