2016年12月7日水曜日

足トレ

①横蹴り→後ろ蹴り:腰の高さでしばらくストップ
②前蹴り→横蹴り:チューブ3重巻きで小さく蹴り
③騎馬立ち→前屈立ち:チューブ巻いて腰回転