2016年11月26日土曜日

ハンドグリップ

空手筋トレ:汗をかかない程度にトレーニング
①握力:ハンドグリップ&卵型ハンドクリップ
②騎馬立ち&後屈立ち:両足にチューブ3重巻で腰を回転
③突き&受け:アレーを持ってゆっくり 

薬が効いてよく眠れるようになった (-_-)zzz