2016年11月14日月曜日

足筋トレ

筋トレ:左肩がちょっと痛いので主に足の筋トレ
①チューブ4重巻、各50回:前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り
②前蹴り分解、各10秒×2回:引き上げ→蹴り
③踵上下→つま先上下