違うメニュー

空手：人数が少なかったのでいつもと違うメニュー
①チューブを使って「突き→受け→前屈立ち」
②足のツボ押し：くるぶしと踵を利用
③形：腰の切り換え (逆突き、追い突き)

イタリアンでランチ