2016年10月30日日曜日

メキシカン丼

空手:基本→組手→形
①腕の軌道
②膝の伸縮のタイミング
③筋トレ (チューブ、ボール)

夕飯はメキシカン風の豚丼:クミン、ガムサラ、玉ねぎ、チーズ、ひき肉、ごはん