2016年8月30日火曜日

痛い

空手:昨日の筋トレで筋肉痛。左股関節も少し痛い・・

①ウォーミングアップ:足を指圧&マッサージ
②引き手:脇を擦る
③逆突き:足の伸縮を突きへ伝える 

最後の組手で少し左腰を痛めた。早速、光線治療を開始。