2016年7月12日火曜日

腰骨

空手:昨日から右腰が痛いので筋トレは休み。まだサルサやきつい筋トレに慣れてないせいかな・・

① 基本:腰骨を立てて前屈立ち
② 組手:腰骨を立ててコンビネーション