2016年6月5日日曜日

回転

空手:
Ø 基本:腰と股関節の回転
Ø 組手:腰の切り替えし
Ø 形:運足のスピード
Ø 筋トレ:チューブ&アレー

午後は眠くてちょっと昼寝 (-_-)zz