2016年5月24日火曜日

ステップ大

空手:ベリーダンスも取り入れてウォーミングアップ。

Ø 基本:手首の位置、アレー&チューブで突きと受け
Ø 組手:ステップを広く
Ø 形:全体→分解
Ø 整理体操:軽いマッサージも