2016年5月1日日曜日

たけのこ

空手:少人数で朝練。体操→基本→筋トレ→形
① 足裏をしっかり床に
② 膝・腰・股関節の利用
③ 足の締めと張り(チューブを利用)
シーザーサラダとベーコンステーキ
たけのこパスタ。初めて食べた。