2016年3月4日金曜日

歩幅

空手:猫足立ち→半月立ち→前屈立ちの順で歩幅を徐々に大きくして練習。

① ストレッチをしながら基本
② 形分解→応用
③ 突きや受けをしながら筋トレ(チューブ、アレー、バランストレーナー)

スムージーを飲んでから定食屋とスタバに行った。