2016年2月8日月曜日

伸縮と回転

空手:混んでいたのでストレッチスペースでウォーミングアップ

① 半月立ち:膝の伸縮と腰の回転を突きに伝えた。
② 猫足立ち:上受け×2、内受け×2
③ 形分解