2016年1月6日水曜日

伸縮と回転

ベリーダンス→ランチ(味噌サバフレーク&マヨネーズのサンドイッチ)→空手(ウォーミングアップと整理体操をしっかり)

逆突き:「膝の伸縮」と「腰の回転」のタイミング。
鉄槌:「肘の伸縮」と「腰の回転」を利用。
整理体操:バランストレーナーに乗って突き・受け・蹴りをゆっくり。

午後は2報依頼が入ってた。お茶しながら開始・・